こんにちは。うまいちです。
先日、「夜寝る前のコーヒーってどうなの？」という投稿をした後から、毎晩コーヒーを飲んでから寝る生活を試しています。
まだ一週間ほどですが、現時点で感じていることをまとめてみます。
目覚めの良さに効き目あり！？
毎朝、ぱっちりと目が覚めます。いつもはちょくちょくある、起きた後の倦怠感がありません。
また、5時間程度の睡眠でも、目覚ましが慣れば起きることが出来ています。
寝るのが3時頃になってしまった日にも、7時にはアラームで気持ちよく目を覚ますことが出来ました。
日中もテンションがアップ
朝、気持ちよく起きることが出来るため、その日1日のテンションも高めに過ごせています。
これについては、自身の仮説(寝る前にコーヒーを飲むと目覚めが良くなる)が今のところ合っているようなので、その高揚感から来ている部分もありそうです。
体が温まって寝付きがよい？
ちょうど寒くなってきたので、風呂から出たら、体が冷える前に布団に行きたくなるところですが、そうなると就寝時間が早まります。
早く寝れば、なにかしたいことがあってもなかなか時間が取れなくなってしまいますし、家事も溜まる一方…。
その点ここ数日は、風呂～就寝の間にホットコーヒーを飲むため、体がほんのり温まっています。結果、寝付きの良さにも繋がっているように思います。
まとめ
まだまだ1週間程度の期間ですが、私にとってはいい効果が出ています。
体調に悪影響は出ていないので、このまましばらく継続してみます。
またそのうち経過を書きます。
